Wenn Sie wirklich nachhaltig abnehmen wollen, sollten Sie dies unbedingt beachten! Diese Lebensmittel sollten Sie beim Abendessen auf keinen Fall zu sich nehmen! Es gibt mindestens 9 Lebensmittel, die man bei einer erfolgreichen Diät am Abend auf keinen Fall essen sollte. Lesen Sie hier alle Info!
Ein großer Teil der Menschen sind nach einem stressigen Arbeitsalltag oft ziemlich erledigt, wenn sie nach Hause kommen. Oftmals reicht die Energie dann nur noch um ein Fertiggericht aufzuwärmen. Wenn es sich dabei um eine
Fertigpizza handelt, dann ist das natürlich weder gesund, noch fördert es die eigenen Bemühungen an Gewicht zu verlieren. Denn besonders am Abend ist es wichtig, was man zu sich nimmt. Schließlich arbeitet der Körper während der Nacht nicht auf seinem normaler Level, sondern geht in den Energiesparmodus über. Aus diesem Grund sollte man darauf achten am Abend nicht zu schwer zu essen. Dabei lohnt es sich die Gesamt-Kalorienbilanz des Tages mit im Auge zu behalten. Um Gewicht zu verlieren sollte man am Abend unbedingt auf Kohlenhydrate und Zucker verzichten. Denn diese sind reich an Kalorien und hemmen die Fettverbrennung. Ideal sind dagegen am Abend eiweißhaltige Lebensmittel, die den Prozess der Regeneration des Körpers ankurbeln und so die Fettverbrennung fördern.
Wer eine Diät erfolgreich abschließen will, sollte deshalb am Abend unbedingt auf gewisse Lebensmittel verzichten.
Dazu gehören Brot und Backwaren, weil sie die Verbrennung von Fett im Körper hemmen. Auch Reis ist wegen seinem hohen Anteil an Kohlenhydraten keinesfalls geeignet, um am Abend verzehrt zu werden. Das gleiche gilt auch für Pasta, weil in Nudeln nun mal ebenfalls viele Kohlenhydrate stecken. Absolutes No-Go sind dann natürlich auch Süßigkeiten wie Schokolade zu später Stunde. Aber auch bei den Getränken sollte man auf den Zuckergehalt achten. Süßgetränke und Säfte: sollte man in den Abendstunden aus der eigenen Ernährung streiche. Denn sowohl Cola als auch Fruchtsäfte sind sehr zuckerreich. Und Zucker hemmt ebenfalls die Fettverbrennung. Als beste Alternative gilt hier ein Glas frisches Mineralwasser. Keine gute Idee sind außerdem
Schokoladen-Brotaufstriche und Marmeladen, weil auch sie zuviel Zucker enthalten. Ein weiteres Tabu sollten Fertiggerichte sein, die generell mehr Kalorien und Fett enthalten.
Doch auch vermeintlich gesunde Speisen sind nicht immer ideal, wenn sie am Abend gegessen werden. Dies ist zum Beispiel bei Fruchtjoghurt der Fall. Ein Klassiker, der von vielen Menschen benutzt wird, um kein schwere Gericht zu sich zunehmen. Doch auch Fruchtjoghurt hat viel Zucker und ist deshalb in den Abendstunden suboptimal. Und auch Fertigsalat ist am Abend nicht die beste Wahl. Zwar sind Salate generell gesund und nährstoffreich. Doch hier liegt der Teufel mal wieder im Detail. Denn oft wird der Salat dann mit einem Dressing verzehrt. Und gerade Fertig-Dressings machen die eigentlich gesunde Mahlzeit dann ungewollt zu einer Kalorienbombe.
