Ein Glas pro Tag kann das Schlaganfallrisiko senken, so eine Studie! Studien zeigen, dass diese kleine Änderung des Lebensstils Ihr Schlaganfallrisiko erheblich senken kann. Das müssen Sie jetzt wissen:
Einer der schwierigsten Aspekte des Gesundheitsmanagements besteht darin, dass man ständig zwischen der Bewältigung aktueller Erkrankungen und der Ergreifung von Präventivmaßnahmen hin- und hergerissen ist, um andere potenzielle Probleme zu vermeiden. Zum Glück gibt es viele kleine Veränderungen in der Lebensweise, die sich dramatisch auf Ihr Wohlbefinden auswirken können. Studien haben gezeigt, dass bereits ein Glas eines Getränks pro Tag, das Sie wahrscheinlich bereits genießen, Ihr Schlaganfallrisiko senken kann. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welches Getränk Sie täglich zu sich nehmen sollten.
Eine Handvoll Studien hat ergeben, dass leichtes Trinken das Schlaganfallrisiko senken kann. Eine oft zitierte Studie aus dem Jahr 2005, die in der Fachzeitschrift Stroke veröffentlicht wurde, kam zu dem Ergebnis, dass ein bis sechs Portionen Alkohol pro Woche – wie Wein, Bier oder Schnaps – mit einem geringeren Risiko für einen ischämischen Schlaganfall verbunden sind als bei Menschen, die ganz auf Alkohol verzichten. Eine weitere bemerkenswerte Studie aus dem Jahr 2003, die im Journal of the American Medical Association (JAMA) veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass ein leichter oder mäßiger Alkoholkonsum, etwa 12 Gramm Alkohol pro Tag, sowohl vor einem schweren als auch vor einem ischämischen Schlaganfall schützen kann.
Das ist aber noch nicht alles. Eine frühere Studie aus dem New England Journal of Medicine (NEJM) aus dem Jahr 1999 kam ebenfalls zu dem Schluss, dass leichter Alkoholkonsum das Risiko eines Schlaganfalls bei Männern insgesamt verringern kann. “Der Nutzen zeigt sich bereits bei einem Getränk pro Woche”, heißt es in der Studie. Schließlich ergab eine 2014 im International Journal of Cardiology veröffentlichte Studie, dass ein geringer Alkoholkonsum nicht nur mit einem geringeren Risiko für einen Schlaganfall insgesamt und einen ischämischen Schlaganfall, sondern auch mit einer geringeren Schlaganfallsterblichkeit verbunden ist.
Leichter bis mäßiger Alkoholkonsum kann zwar vorteilhaft sein, zu viel Trinken kann jedoch gefährlich sein. Die Studie aus dem Jahr 2014 wies darauf hin, dass “ein niedriger Alkoholkonsum mit einem geringeren Risiko für die Morbidität und Mortalität von Schlaganfällen verbunden ist … ein hoher Alkoholkonsum jedoch mit einem erhöhten Risiko für einen Schlaganfall insgesamt einhergeht.”
Auch die JAMA-Studie aus dem Jahr 2003 kam zu einem ähnlichen Ergebnis und stellte fest, dass starker Alkoholkonsum das relative Risiko eines Schlaganfalls erhöht. Die in der Zeitschrift Stroke veröffentlichte Studie stellte fest, dass der Konsum von 14 oder mehr Getränken pro Woche das Schlaganfallrisiko in die Höhe treibt.
Manche Menschen sollten ganz auf Alkohol verzichten.
Obwohl die Forschung zeigt, dass ein Getränk pro Tag gut für Sie sein kann, raten Experten davon ab, ein Trinker zu werden, wenn Sie es nicht bereits sind. Außerdem gibt es eine Handvoll Menschen, die unabhängig von den möglichen Vorteilen ganz auf Alkohol verzichten sollten. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raten Schwangeren, Personen unter 21 Jahren, Personen mit bestimmten Erkrankungen, Personen, denen bestimmte Medikamente verschrieben wurden, oder Personen, die sich von einer Alkoholkrankheit erholen, dringend zum Verzicht auf Alkohol.
Wenn Sie nicht trinken können oder wollen oder einfach nur nach weiteren Möglichkeiten suchen, Ihr Schlaganfallrisiko zu senken, gibt es viele positive Veränderungen in Ihrem Leben, die Sie vornehmen können. Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums können die Senkung des Blutdrucks, mehr Bewegung, die Überwachung auf Herzkrankheiten, eine gesunde Ernährung sowie die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels und eines gesunden Gewichts dazu beitragen, das Schlaganfallrisiko zu senken.
