Der Name Kayla Itsines ist mittlerweile überall bekannt, und es ist kein Geheimnis, dass sie das Know-how hat, um Körper zu transformieren. Ihre SWEAT-App ist eine interaktive Version der PDF-Anleitungen, mit der Sie Kayla unterstützen können.
Die SWEAT-App umfasst Itsines' berühmtestes Programm, BBG, sowie ihre anderen Workouts für eine nachhaltige, abgerundete Fitness-Routine.
Der erste und wichtigste Teil der SWEAT-App sind die Workouts. Es gibt vier verschiedene Programme: BBG und BBG stronger von Kayla selbst. Es gibt zwei in Zusammenarbeit mit anderen Namen aus der Fitnessbranche - Body and Mind Yoga und SELF post pregnancy.
Dank dieser Zusammenstellung können Sie mit Ihrem Körpergewicht, Gewichten und Maschinen trainieren, Yoga machen oder sogar nach der Geburt wieder in die Spur kommen. In jedem Programm gibt es auch LISS-Cardio, das leichtes Gehen beinhaltet, um die Kräftigung zu ergänzen.
Es gibt auch einen Ernährungsplan, den Sie als Ergänzung zu Ihrem Training verwenden können. Zu jeder Mahlzeit gibt es eine Liste mit Zutaten, Anweisungen und geschätzten Zubereitungszeiten. Jedes Rezept ist mit einem Bild versehen und in der Regel einfach nachzukochen.
Die Benutzeroberfläche ermöglicht es Ihnen, Ihr gesamtes Training zu protokollieren, um zu sehen, wie Sie sich schlagen. Es gibt Felder für Art und Dauer des Trainings, sowie für Ihre Flüssigkeitszufuhr und Ernährung. Die App setzt Ihnen Tagesziele, die Sie jeden Tag oder in einem Monatskalender einsehen können.
Ein weiterer Bereich dient der Kontaktpflege, in dem Sie Ihre Fortschritte mit anderen teilen und sich über alles, was mit Fitness und Gesundheit zu tun hat, informieren können.
Auf Android müssen Sie die Version 5 und höher verwenden. Bei Apple benötigt SWEAT iOS 11.0 oder watchOS 4.0 oder höher.
Ja. Es kommt auf die persönlichen Vorlieben an, aber es gibt fantastische, kostenlose Optionen da draußen. Zum Beispiel ist Nike Training Club eine hervorragende Mischung aus allen Trainingsstilen, C25K dient als Vorbereitung für angehende Läufer und Daily Yoga ist großartig für Yogis zu Hause.
Die SWEAT-App deckt alle Grundlagen in Sachen Training und Ernährung ab. Sie ist ein großartiger Anreiz für Menschen, die zögern, mit dem Training anzufangen, dies auf eine gesunde, informierte Art und Weise zu tun.
Ja, vor allem, wenn Sie keine vorherige Erfahrung mit Fitness haben. Kayla wird Sie auf eine Reise mitnehmen und Ihnen beibringen, wie Sie sich um Ihren Körper kümmern können.
HighsKurze und effektive Workouts
Vielfältige Programme je nach Fitnessziel
Anleitungsschleifen machen es einfach, ihnen zu folgen
Einschließlich Erholungseinheiten und Ernährungsplänen
Lows
Die meisten Programme erfordern Fitnessgeräte
Nicht geeignet für diejenigen, die Low-Impact-Übungen benötigen
