Es kann überwältigend sein, zu versuchen, in Form zu kommen oder zu bleiben, besonders wenn Sie ein geschäftiges Leben führen. Anstatt einen Personal Trainer zu engagieren, können Sie eine App herunterladen, die für Sie als solcher fungiert - und genau darum geht es bei Freeletics.
Freeletics zeichnet sich als Bodyweight-Trainingsprogramm aus, das Ihre Workouts auf Ihre Bedürfnisse zuschneidet und Sie auch auf Reisen auf dem Laufenden hält.
Vier verschiedene Bereiche machen das Freeletics-Paket aus. Die beliebteste ist Bodyweight, aber Sie finden auch die Abschnitte Gym, Running und Nutrition. Wie der Name schon sagt, helfen sie Ihnen, an diesen Bereichen Ihrer allgemeinen Fitness zu arbeiten.
Freeletics gibt es in einer kostenlosen und einer kostenpflichtigen Version. Die kostenlose Variante enthält über 900 Workout-Variationen, die alle Muskelgruppen abdecken und jeweils zwischen 10 und 30 Minuten dauern. Vor jeder Bewegung gibt es ein kurzes Tutorial.
Während Sie trainieren, zeigt Ihnen ein Timer auf dem Bildschirm Ihren Fortschritt an, und Sie können Ihre Eindrücke später aufzeichnen.
Auf der Startseite finden Sie jede Menge Übungsherausforderungen, die mehrmals pro Woche gepostet werden und an denen Sie auch teilnehmen können, um die Sache aufzupeppen. Hier kommt auch der soziale Aspekt der App zum Tragen, denn Sie können Ihre Erfahrungen mit anderen teilen.
Die kostenpflichtige Version, der Coach, ist viel personalisierter, basierend auf Ihrem Alter, Gewicht, Fähigkeiten, Verfügbarkeit und Zielen. Ihr Coach sagt Ihnen genau, was Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Wenn es um die Ernährung geht, erhalten Sie Tagespläne mit Portionsgrößen, Rezepten und Nährwerten sowie Tipps für Vielbeschäftigte, die dazu neigen, viel auswärts zu essen.
Für Android-Nutzer benötigen Sie die Betriebssystemversion 6.0 und höher, um diese App zu nutzen, während Apple-Trainer iOS 11.0 und watchOS 4.0 und höher benötigen.
Ja. Freeletics ist zwar hervorragend, aber es gibt Alternativen - es ist eine Frage der Vorliebe. Einige davon sind die Bodyboss-Methode für HIIT-Workouts, die SWEAT-App von Kayla Itsines, wenn Sie einen Coach auf Ihrem Handy brauchen, und Figure 8, das Tanzen in die Fitness einbezieht.
Freeletics ist hervorragend, besonders wenn Sie viel unterwegs sind und einen digitalen Personal Trainer brauchen. Während die kostenlose Version für Anfänger etwas unzureichend ist, ist es einen Versuch wert.
Ja, besonders wenn Sie keinen Zugang zu einer regelmäßigen Fitness-Routine haben und etwas brauchen, das Sie zur Verantwortung zieht.
HighsEinfach zu bedienen
Übungen wachsen in der Intensität basierend auf Feedback
Eine riesige Bibliothek von kurzen / effektiven Workouts
Unisex-Training
Hochgradig anpassbar
Niedrige Werte
Nicht großartig für Masse- und Krafttraining
Nicht vorhersehbar
